俄罗斯试管婴儿：移植后失眠怎么办？

　　在俄罗斯试管婴儿周期中，有一个非常重要的环节--胚胎移植。很多通过俄罗斯试管婴儿技术助孕的女性朋友发现，在胚胎移植手术做完之后，自己竟然失眠了。

　　俄罗斯试管婴儿是一个漫长而煎熬的过程，那么该如何解决失眠这个问题呢？

　　找到失眠原因

　　对于各位孕妈而言，如果在孕期出现失眠的现象，首先要做的第一件事情就是为什么会失眠，是因为压力大，还是因为身体原因，或者是其他原因。这样在处理时，才能“对症下药”。

　　良好的睡眠环境

　　干净、整洁、安静的环境，可以帮助人们更好的睡眠。因此，各位“试管妈妈”们若想“睡个好觉”，应当保持维持一个良好的睡眠环境。另外，室内温度控制在25度左右，最适合睡眠。

　　自我调节，保持轻松

　　在睡觉前，可适当采取一些“催眠”的方法，例如听一点有助睡眠的音乐、热水泡脚、沐浴等等。

　　养成良好睡眠习惯

　　平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，不要熬夜，每天晚上尽量在10点之前就躺到床上。另外，在睡觉的时候，周围尽量不要有灯光、手机等。

　　失眠会不会影响胚胎的着床率？

　　精神面貌、心理状态是直接影响女性受孕的一大因素，对试管婴儿的成功率起着很大的作用。女性的生殖系统受大脑皮层的影响和调控，压力过大、精神紧张会导致内分泌失调，甚至抑制卵巢正常功能，造成子宫肌肉收缩紊乱。

　　如若长期处于这种紧张的状态，就会使得移植进去的胚胎不能正常着床，从而导致俄罗斯试管婴儿的治疗失败。

　　若在俄罗斯试管婴儿周期中出现失眠现象一定要及时调整，以免对胚胎着床率造成影响。